1. Новые складчины Показать еще

    27.05.2020: Станьте 3D-визуализатором за 9 месяцев (Олег Кононыхин)

    27.05.2020: Курс по коммерческой фуд-фотографии (Дарья Калугина)

    27.05.2020: Эффективное Seo продвижение сайтов. Тариф Стандарт (Игорь Шажко)

    27.05.2020: 30 дневный практический онлайн курс настройке рекламы Facebook+Instagram с нуля (Александр Смирнов)

    27.05.2020: Полный курс по SMM. Тариф За ручку к результату (Анна Бонецкая)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/120080/
  3. Нужен организатор Показать еще

    27.05.2020: Станьте 3D-визуализатором за 9 месяцев (Олег Кононыхин)

    27.05.2020: Эффективное Seo продвижение сайтов. Тариф Стандарт (Игорь Шажко)

    27.05.2020: 30 дневный практический онлайн курс настройке рекламы Facebook+Instagram с нуля (Александр Смирнов)

    27.05.2020: Полный курс по SMM. Тариф За ручку к результату (Анна Бонецкая)

    27.05.2020: Креативные сторис без приложений.Тариф Все сама (Соня Жукова)

  4. Сбор взносов Показать еще

    27.05.2020: Красотка на миллион - 2 техники дыхания! Оксисайз. Тариф Стандарт (Марина Корпан)

    26.05.2020: Денежный «Форсаж» (Катрин Форс)

    25.05.2020: Золотое сечение. Май 2020 (Marideboshir)

    24.05.2020: Культура больших денег (Павел Кочкин)

    24.05.2020: Мужское Предназначение (Антон Бритва, Павел Кочкин)

Доступно

Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза» (Виктор Васильев)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Юлик, 15 май 2016.

Цена:
170р.
Взнос:
40р.

Список участников складчины:

1. Юлик
Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  1. 15 май 2016
    #1
    Юлик
    Юлик Организатор
    Соматика «Движение из центра 2. Цепь позвоночника. Перекаты таза» (Виктор Васильев)
    [​IMG]
    4 основных принципа, которые нужно знать, прежде чем начать выполнять уроки соматического осознавания движения.

    1 Принцип:
    Минимум усилий. Это не фитнес и не упражнения на развитие физической силы. Движение с малым усилием дает возможность получать мозгу четкую, без лишней информации, обратную связь от движений, что улучшает процесс соматического обучения.

    2 Принцип:
    Делай движение плавно и медленно. Ни в коем случае не делайте резких движений. Чем медленнее вы двигаетесь, тем больше вы можете уловить. Чаще задерживайся, особенно в тех положениях, в которых не ясно что делать.

    3 Принцип:
    Делайте упражнения без автоматизма. Исследуйте движение вместо автоматического повторения движения. Это не всегда легко, но это жизненно важное умение, развивающее осознанность. Можно легко и непринужденнно развивать осознанность и присутствие благодаря исконному «духу исследования», который присущ всем детям.

    4 Принцип:
    Никакого дискомфорта. Соматические движения — это естественные движения, которые при медленном и мягком выполнении являются полностью безвредными. Если вы ощущаете боль во время выполнения соматических движений – уменьшите диапазон этих движений. Вы можете сделать это движение настолько маленьким, что со стороны оно будет вовсе незаметным. Нервная система при этом все равно работае, и вы так или иначе улучшаете свое состояние.


    «Что такое Соматика? Что такое Соматическое обучение движению? Что такое клиническое соматическое обучение?»

    Данный метод был разработан доктором Томасом Ханной, основоположником соматики и учеником Моше Фельденкрайза.

    Обучение соматическому движению представляет собой систему нервно-мышечного переобучения, способствующего обретению свободы и легкости во всех движениях тела.

    Это приводит к устранению паттернов мышечного перенапряжения, болей и плохой осанки. СО стремится избавить тело от сенсомоторной амнезии (СМА), являющейся потерей осознанного контроля над группой мышц, которая происходит на уровне мозга через привыкание из-за адаптации к травме или рефлексу стресса.
    Соматические упражнения представляют собой простые, медленные движения, которые выполняются в комфортном положении лежа на полу. Они постепенно распутывают паттерны зажатости в теле при помощи осознавания и движения.
    Соматическое обучение – это новое средство от боли. Большинство людей уже после 30 лет испытывают постоянные или преходящие боли в теле: боль в пояснице, проблемы с межпозвоночными дисками, крестцово-подвздошные боли, синдром «замороженного плеча» (плечелопаточный периартрит), боль в верхней части спины, боль в шее, остеоартрит, спондилез, компрессионный синдром верхней апертуры грудной клетки, боль в бедрах, разрыв или деформация коленных связок, головные боли, сколиоз, синдром хронической усталости и пр.
    За довольно короткий срок, под наблюдением специалиста СО или занимаясь самостоятельно, использую специально выстроенный практический курс упражнений, клиент сможет справляться с болью самостоятельно или устранить ее на совсем. Благодаря этим урокам меняется мышечный контроль, улучшается координация, меняются сами движения, благодаря которым можно ощутить больше энергии в теле, исправляется осанка и т. п.
    Но главное все же не терапевтический эффект соматических упражнений, благодаря этим урокам меняется само восприятие ощущений. Восприятие становится более четким и полным, развивается и совершенствуется способность управлять своими мышцами, движения становятся точными и изящными. Меняется контроль и осознавание путем переобучения сенсомоторных областей коры головного мозга.