1. Новые складчины Показать еще

    20.01.2019: Марафон по гимнастике для лица, шеи и спины "Расцветаем к весне" (Ольга Енко)

    20.01.2019: Мини-курс "Гладкий лоб своими руками" (Ольга Енко)

    20.01.2019: Лопань. Теория, История, Практика (Владимир Захаров и Оксана Сахранова)

    20.01.2019: Ёр Джай Продвинутый курс по Летящим Звездам (Оксана Сахранова)

    20.01.2019: 81 комбинация Летящих Звезд (Оксана Сахранова)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
  3. Нужен организатор Показать еще

    20.01.2019: Марафон по гимнастике для лица, шеи и спины "Расцветаем к весне" (Ольга Енко)

    20.01.2019: Мини-курс "Гладкий лоб своими руками" (Ольга Енко)

    19.01.2019: Больше, чем инструмент. Лучшая практика опционного трейдинга. Построение системы торговли. Часть 2

    18.01.2019: Секреты создания рельефной картины. Панно “Верность

    18.01.2019: Техника двойного фальца

  4. Сбор взносов Показать еще

    18.01.2019: OnLINE Интенсив - обработка (Максим Добрый)

    17.01.2019: Как настроить рекламу Instagram. Версия 3.0 Пакет Стандарт (Игорь Зуевич) 2019

    17.01.2019: Как настроить рекламу Instagram. Версия 3.0 Пакет ВИП (Игорь Зуевич) 2019

    17.01.2019: Вакцинация. Алгоритм индивидуального выбора (Владимир Попов)

    17.01.2019: Азбука в картинках-ассоциациях (Ольга Лысенко)

Открыто

Программы тренировок (dinka_kadis_pp)

Тема в разделе "Оздоровительные курсы", создана пользователем nagiev, 13 янв 2019.

Цена:
750р.
Взнос:
117р.

Список участников складчины:

1. nagiev
    Тип: Стандартная складчина
  1. 13 янв 2019
    #1
    nagiev
    nagiev Организатор Организатор
    Программы тренировок (dinka_kadis_pp)
    [​IMG]


    Цель: снижение веса.
    Задачи:
    1. Сжигание жира.
    2. Начальная тренировка мышц.
    3. Развитие выносливости.
    Программа тренировок расписана на неделю.
    В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
    Продолжительность программы: 2-3 месяца.
    Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
    Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
    Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
    Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
    Программу высылаю в формате PDF.


    [​IMG]
    Цель: снижение веса.
    Задачи:
    1. Сжигание жира.
    2. Начальная тренировка мышц.
    3. Развитие выносливости.
    Программа тренировок расписана на неделю.
    В неделю будет 3 тренировки на разные группы мышц.
    Продолжительность программы: 2-3 месяца.
    Средняя продолжительность 1 тренировки- от 40 до 60 минут.
    Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
    Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
    Спортинвентарь:
    1) гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
    2) Любой домашний кардиотренажер или скакалка.
    Программу высылаю в формате PDF.

    [​IMG]

    Цель: снижение веса.
    Задачи:
    1. Тренировка сердечно-сосудистой системы
    2. Сжигание подкожного жира
    3. Придание тонуса мышцам.

    Программа тренировок расписана на неделю.
    В неделю будет 4 тренировки на разные группы мышц.
    Акцент делаем на мышцах ног и ягодиц.
    Продолжительность программы: 2-3 месяца.
    Средняя продолжительность 1 тренировки- 40 минут.
    Программа В КАРТИНКАХ (НЕ видео).
    Программа рассчитана на людей, не имеющих противопоказаний к каким-либо физическим нагрузкам! Тренировки на пресс не подойдут девушкам с диастазом более 2 см.
    Спортинвентарь: гантели 2-3 кг. Можно заменить бутылками с водой/песком.
    Программу высылаю в формате PDF.