1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    19.02.2018: Руководство по диагностике и устранению проблем в Oracle

    19.02.2018: Поясничные боли - 2 (Константин Шарапов )

    19.02.2018: Круглая шкатулка "Зефирная нежность" (Люба Тим)

    19.02.2018: Как настроить рекламу Яндекс Директ? (А.Громов)

    19.02.2018: Игра на повышение: прокачай себя на деньги (Юрий Сбитнев)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    19.02.2018: Руководство по диагностике и устранению проблем в Oracle

    17.02.2018: Онлайн-курс "Секс - гигант" (Михаил Рысак)

    13.02.2018: [Повтор] Я хочу БИТЬ! 2.1 + обновления до 2.2 и 2.3

    13.02.2018: [Повтор] [Infourok] Начальная школа. 3-4 классы

    12.02.2018: Домашняя машина для добычи денег (Тимур Исмагилов)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    15.02.2018: [Нетология] Контент-маркетинг: создание и реализация успешной медиастратегии (Николай Смирнов)

    15.02.2018: Словарные слова за 2 дня (Татьяна Джало)

    15.02.2018: Movie Colors. Кинематографичные экшены для Photoshop (Алексей Кузьмичев)

    15.02.2018: Видео-курс по вязанию крючком ковра «Эскимо» (Анастасия Ворошилова)

    14.02.2018: Инфопродукт №9 — Вода, болезни обезвоживания, Лимфа, Почки (Фролов Юрий)

Открыто

Программа тренировок на перекладине (турнике) и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 21 мар 2014.

Цена:
990р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 21 мар 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Программа тренировок на перекладине (турнике) и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»

    Сергей Сивец

    ЭТО НЕ ПОВТОР, это продолжение программы «ГИМНАСТ»


    Программа тренировок на перекладине (турнике) и брусьях «ГИМНАСТ-PRO»
    быстрый способ набрать мышечную массу и силу
    с помощью подтягиваний и отжиманий + тренировка ног и пресса


    https://skladchik.biz/attachments/%D0%9F%D1%80%D0%BE%D0%B3%D1%80%D0%B0%D0%BC%D0%BC%D0%B0-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%BE%D0%BA-%D0%BD%D0%B0-%D0%BF%D0%B5%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%BB%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D0%BD%D0%B5-%D0%B8-%D0%B1%D1%80%D1%83%D1%81%D1%8C%D1%8F%D1%85-%D0%93%D0%98%D0%9C%D0%9D%D0%90%D0%A1%D0%A2-pro-jpg.20749/

    Программу «ГИМНАСТ-PRO» рекомендовано проходить после программы ГИМНАСТ!
    Многие спортсмены уже достигли великолепных результатов по программе «ГИМНАСТ»
    Я разработал следующий уровень «Professional» – программа «ГИМНАСТ-PRO»
    Продолжение тренировок для набора мышечной массы и большой силы !
    В этот тренировочный план вошли уникальные методики выполнения силовых упражнений, которые по-новому будут воздействовать на ваши мышцы и дадут новый стимул для роста.
    В тренировках применяются гимнастические упражнения – различные виды подтягиваний и отжиманий с применением дополнительного отягощения, а так же упражнения для ног и пресса, чтобы развивать гармонично все тело. Посмотрите на мышцы профессиональных гимнастов, посмотрите как они владеют своим телом и вы поймете, насколько полезны гимнастические упражнения !
    Тренироваться можно практически в любом месте и возрасте, все что вам нужно – это перекладина и брусья.
    Даже если у вас нет брусьев, в программе предусмотрена замена на другие упражнения.
    Достаточно иметь перекладину для подтягиваний и можете начинать тренировки !
    Теперь вы можете накачать руки, грудные мышцы, спину, плечи, мощный пресс и ноги, при этом можно тренироваться там, где вам удобно.

    НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    • Перекладина для подтягиваний (турник)
    • Брусья для отжиманий – желательно, но не обязательно
    • Ровная поверхность для отжиманий и других упражнений
    • Ваше тело + сила притяжения земли [​IMG]
    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    • Увеличение мышечной массы и силы всего тела
    • Развитие силовой выносливости
    • Формирование мощных мышц пресса с помощью специальных упражнений
    • Улучшение физического владения своим телом
    НЕОБХОДИМЫЙ УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям спортом.
    Минимальные нормативы для начала тренировок по этой программе:
    Подтягивания на перекладине широким хватом – 14 раз
    Отжимания на брусьях – 14 раз, или отжимания от пола – 30 раз (с полной амплитудой)
    Если вы пока не можете выполнить эти нормативы, то сначала нужно подготовить свои мышцы.

    Программа «ГИМНАСТ-PRO» это готовый комплекс для развития мышечной массы и силы всего тела.
    Вы получаете инструкции по каждому упражнению, точные тренировочные планы, инструкции по повышению нагрузок, рекомендации по питанию, плюс ценные спортивные знания и подсказки которые сделают ваши тренировки еще более эффективными.
    В программу «все включено», вы просто выполняете задание и ваши мышцы растут и наполняются большой силой! Это интересная программа в которой каждая тренировка проходит с удовольствием.
    Автор методики: Сергей Сивец - специалист по физической культуре и спорту


    Цена: 990 руб.
     
    Последнее редактирование модератором: 17 дек 2015

Участники складчины Программа тренировок на перекладине (турнике) и брусьях «ГИМНАСТ-PRO» смогут написать отзыв