1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    24.01.2018: Напряженные аспекты в гороскопе (Павел Андреев)

    24.01.2018: Настройка кампаний Директ на РСЯ (Андрей Громов)

    24.01.2018: НЛП-технологии. Как влюбить в себя (Мартин Левиц)

    24.01.2018: Новая матрица денег 2016 (Дмитрий Богданов)

    24.01.2018: Обновлённый видеогид по Таиланду (Максим Шаинский)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    23.01.2018: SUNBRILLIANT. Свобода от негативного прошлого

    23.01.2018: SUNBRILLIANT VIDEO Speed Loading - Полная проработка навыков.

    16.01.2018: Adobe Photoshop. Базовый курс (Александр Сераков)

    15.01.2018: Бизнес на Амазон. Saleshub. Как заставить листинг продавать? (Артем Коршун)

    14.01.2018: Геометрия (Videouroki) 7-11 класс

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    19.01.2018: [mintpro.ru] Роль имиджевого портрета в деятельность инстаграмщика (Lena Mint)

    19.01.2018: Как маркетинговое семантическое ядро дает трафик, заявки и продажи? (Дмитрий Шевцов)

    18.01.2018: Как создать лесосад (Елена Арифулина)

    18.01.2018: Пряности и радости (Елена Невретдинова)

    18.01.2018: Русское искусство: Павел Филонов (Алексей Шадрин)

Доступно Программа для увеличения количества отжиманий на брусьях (Сергей Сивец)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Юлик, 3 фев 2014.

Цена:
590р.
Взнос:
65р.

Список участников складчины:

1. Юлик
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/10
Оценить эту складчину: /5,
  1. 3 фев 2014
    #1
    Юлик
    Юлик Организатор Организатор

    Программа для увеличения количества отжиманий на брусьях (Сергей Сивец)

    ПРОГРАММА ДЛЯ УВЕЛИЧЕНИЯ КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ
    «МАКСИМУМ ОТЖИМАНИЙ НА БРУСЬЯХ»

    Подходит для занятий на улице, дома или в спортивном зале !
    Все что вам нужно – брусья для отжиманий !
    Программу можно использовать отдельно или дополнительно к вашим тренировкам.
    Отжимания на брусьях позволяют строить атлетическое телосложение и сильные, мощные руки.​

    [​IMG]
    Отжимания на брусьях – это одно из лучших упражнений для развития силы рук и всего плечевого пояса. Тренировка на брусьях отлично развивает трицепсы, а так же включает в работу дельтовидные и грудные мышцы.
    Кроме того, это гимнастическое упражнение, которое учит вас владеть своим телом.
    Посмотрите, как развиты руки и плечевой пояс у гимнастов, и вы поймете, как полезно отжиматься на брусьях.
    Это упражнение можно выполнять почти везде и в любом возрасте, даже при многих проблемах со спиной.
    Для тех, кто занимается «с железом», отжимания на брусьях очень важны для развития больших мощных трицепсов, так же это упражнение помогает улучшить результат в жиме штанги лежа и стоя.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ

    • Увеличение максимального количества отжиманий на брусьях
    • Развитие большой силовой выносливости
    • Развитие мышц плечевого пояса и трицепсов
    УРОВЕНЬ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ
    У вас не должно быть медицинских противопоказаний к занятиям физкультурой и отжиманиям на брусьях.
    Чтобы начать тренировки по этой программе, нужно уметь отжиматься на брусьях хотя бы 1 раз.
    Программа состоит из нескольких уровней подготовки, вы сможете быстро и значительно увеличить количество отжиманий на брусьях.
    Если вы пока не можете отжаться на брусьях ни разу, то возможные причины – это большой лишний вес или слабость мышц.
    В таком случае, вам следует заняться подготовкой мышц с помощью отжиманий от пола и снижением веса (если есть лишние жиры).
    На моем сайте для этого есть вся необходимая информация.

    УВЕЛИЧЕНИЕ МАКСИМАЛЬНОГО КОЛИЧЕСТВА ОТЖИМАНИЙ
    Новичкам эта программа поможет быстро прогрессировать и улучшать качество и количество отжиманий. Опытные спортсмены, которые умеют отжиматься много раз, смогут по этой программе поднять количество отжиманий еще выше !
    Программа состоит из разных уровней сложности, и на каждой ступени свое особое задание, вам нужно просто продвигаться вперед по уровням, выполнять задание и вы будете отжиматься все больше и больше.
    Приступайте к тренировкам, начиная со своего уровня подготовки и скоро вы почувствуете, как мышцы рук и всего плечевого пояса наполняются силой и становятся крепкими и выносливыми.
    Вы можете начать хоть с 1 отжимания, но вы обязательно станете сильнее и сможете дойти до 50 отжиманий и более !
    Вы будете получать удовольствие от тренировок по этой методике [​IMG]
    Я лично могу отжаться более 25 раз с дополнительным весом в 20 килограмм, а один из лучших моих результатов это 4 отжимания с дополнительным весом в 60 килограмм (мой вес примерно 78-80).

     
    Последнее редактирование: 19 май 2016

Участники складчины Программа для увеличения количества отжиманий на брусьях (Сергей Сивец) смогут написать отзыв