1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    18.02.2018: Тонкости ретуши возрастных портретов (Евгений Карташов)

    18.02.2018: Авторский онлайн-видеокурс по обработке фотографий (Катерина Полковникова)

    18.02.2018: «WEll VIDEO» - первый образовательный интенсив-практикум с лучшими видеомейкерами страны

    18.02.2018: Прокачай свой свадебный бизнес (Веста Матысик)

    18.02.2018: Обработка и ретушь фотографий. Часть 2 (Елена Шумилова)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    17.02.2018: Руководство по диагностике и устранению проблем в Oracle

    13.02.2018: [Повтор] Я хочу БИТЬ! 2.1 + обновления до 2.2 и 2.3

    13.02.2018: [Повтор] [Infourok] Начальная школа. 3-4 классы

    12.02.2018: Домашняя машина для добычи денег (Тимур Исмагилов)

    12.02.2018: Система "Триумф" заработок от 6000 р. в день от Планеты Бизнеса (Игорь Похомов)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    15.02.2018: [Нетология] Контент-маркетинг: создание и реализация успешной медиастратегии (Николай Смирнов)

    15.02.2018: Словарные слова за 2 дня (Татьяна Джало)

    15.02.2018: Movie Colors. Кинематографичные экшены для Photoshop (Алексей Кузьмичев)

    15.02.2018: Видео-курс по вязанию крючком ковра «Эскимо» (Анастасия Ворошилова)

    14.02.2018: Инфопродукт №9 — Вода, болезни обезвоживания, Лимфа, Почки (Фролов Юрий)

Открыто

Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» (С. Сивец)

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 12 фев 2014.

Цена:
590р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 12 фев 2014
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» (С. Сивец)

    ПРОГРАММА БЕГОВЫХ ТРЕНИРОВОК ДЛЯ МУЖЧИН «ЛЕОПАРД»
    Мужчины. Тренажерный зал.

    [​IMG]


    Бег – это одно из самых проверенных, надежных и полезных упражнений для здоровья.
    Бег прекрасно укрепляет сердце, развивает выносливость и стимулирует обмен веществ.
    Эта программа тренировок укрепит ваши мышцы, избавит от лишнего веса, а так же поможет снять стресс и улучшить здоровье. Беговые нагрузки – основа этой программы.
    Кроме бега, в программу тренировок включено несколько важных дополнительных упражнений, которые помогут развивать тело гармонично, улучшать осанку и укреплять мышцы.

    Длительность программы 8 недель – 2-4 тренировочных дня в неделю в зависимости от возможностей и вашего уровня подготовки.
    Программа содержит все необходимые инструкции, подробные планы тренировок и рекомендации по нагрузкам.
    Кроме того, дополнительно даны рекомендации по правильному питанию к этим нагрузкам.
    Следуйте заданию, тренируйтесь регулярно и вы добьетесь хороших успехов.

    ЦЕЛИ ПРОГРАММЫ
    1. Активное сжигание жиров, улучшение рельефа мышц.
    2. Общее укрепление мышц, развитие выносливости.
    3. Укрепление сердца, улучшение кровообращения и обмена веществ.
    4. Улучшение здоровья, повышение работоспособности организма.

    МИНИМАЛЬНЫЙ НЕОБХОДИМЫЙ ИНВЕНТАРЬ
    1. Беговая дорожка
    2. Стандартные штанги и гантели разного веса
    3. Тренажер «Тяга сверху», скамья для жима штанги лежа
    4. Желательно, но не обязательно иметь эти тренажеры: жим ногами, стойки для пресса, скамья для упражнения «гиперэкстензия».

    ТРЕБОВАНИЯ К ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКЕ
    Вы не должны иметь противопоказаний к занятиям бегом и физкультурой.
    В программе используется продолжительный бег по специальной схеме.
    Предусмотрены начальные, облегченные нагрузки для новичков, опытные спортсмены выполняют сразу полное задание.
    Чтобы приступить к занятиям по этой программе вы должны уметь пробегать в легком темпе не менее 15 минут без остановки.

    Продажник:



    Цена: 590 руб.

     

Участники складчины Программа беговых тренировок для мужчин «Леопард» (С. Сивец) смогут написать отзыв