1. Новые складчины Показать еще

    17.11.2019: Как заставить детей делать то, что они не хотят - Онлайн + запись (Ирина Млодик)

    17.11.2019: Мастер-класс Дракончик из плюшевой пряжи (Оля Усольцева)

    17.11.2019: [Вязание] Салфетка «Yennefer» (Зоя Матюшенко)

    17.11.2019: Изучаем Angular 2 (Пьер Делиман)

    17.11.2019: От листка к лепестку. 75 фантастических бумажных цветов своими руками (Патрик Фаррелл)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
  3. Нужен организатор Показать еще

    17.11.2019: Как заставить детей делать то, что они не хотят - Онлайн + запись (Ирина Млодик)

    17.11.2019: Мастер-класс Дракончик из плюшевой пряжи (Оля Усольцева)

    17.11.2019: [Вязание] Салфетка «Yennefer» (Зоя Матюшенко)

    17.11.2019: Изучаем Angular 2 (Пьер Делиман)

    17.11.2019: От листка к лепестку. 75 фантастических бумажных цветов своими руками (Патрик Фаррелл)

  4. Сбор взносов Показать еще

    15.11.2019: Вебинар «Транзиты: теория и практика прогноза» (Афа Суари)

    14.11.2019: Кинезиомассаж 7 (Евгения Чижикова)

    14.11.2019: Первые деньги в коучинге (Юрий Курилов)

    14.11.2019: Элементы секса & Сексуальные целители (Марина Кульпина)

    13.11.2019: [Игрушки] Мастер-класс по созданию пса породы Мастино (Лариса Гаврикова)

Открыто

Попкач «Прожарка» (Виктория Боровская)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Пельмень, 8 ноя 2019.

Цена:
1900р.
Взнос:
104р.

Список участников складчины:

1. Пельмень 2. Alsha13
Тип: Стандартная складчина
  1. 8 ноя 2019
    #1
    Пельмень
    Пельмень Организатор Организатор
    Попкач «Прожарка» (Виктория Боровская)
    [​IMG]
    Нескучная теория
    Нескучная теория, которая прокачает мозги, убережет от ошибок в тренировках и научит, как верно заботиться о теле:

    • Введение и напутствие тренера NEW
    • Важность МФР
    • Ошибки при качании ягодиц
    • Нескучная анатомия
    • Стопа и связь с ягодицами
    • Как ягодицы связаны со стопами
    • Ягодицы, косые системы и как все это связано NEW
    • Как выбирать обувь
    • Важность подготовительной работы
    • Почему все упражнения одноногие
    • Откуда берутся боли NEW
    • Откуда берутся попины ушки
    • Откуда берется целлюлит NEW
    • Как все со всем связано NEW
    • Периодизация нагрузки NEW
    Взрывные тренировки на всю длину ног
    Короткие взрывные тренировки на всю длину ног для сногсшибательного результата:

    • Организация тренировок
    • МФР комплекс
    • Комплекс работы со стопой
    • Комплекс на мобилизацию голеностопа
    • Комплекс разминки и расслабления ТБС
    • Комплекс на кор
    • Комплекс активации ягодиц NEW
    • Комплекс растяжки после силовой NEW
    • Комплекс на день отдыха
    • Комплексы #1 – #9
    • Комплекс #10 NEW
    • Комплекс #11 NEW
    • Комплекс #12 NEW
    • Комплекс #13 NEW
    • Комплекс #14 NEW
    Сытное меню
    Сытное меню, чтобы больше ни дня не сидеть на диете, но быть при этом стройной и здоровой, и, главное, сытой:

    • Введение в питание
    • Как адаптировать планы питания
    • Продуктовая корзина (список рекомендованных продуктов)
    • Меню с расчетом КБЖУ на 1 700 ккал
    • Меню с расчетом КБЖУ на 2 000 ккал
    • Питание и внешний вид NEW
    Бонусы и дополнения


    • Записи всех прямых эфиров с 2х марафонов по прокачке ягодиц «Активация» и «Прожарка» NEW
    • Планируется добавление 2х бонусных тренировок – на кор и разминка всего тела. NEW
    • Планируется добавление урока «Ответы на самые частые вопросы о ягодицах и фитнесе». NEW
    • Планируется добавление уроков «Тесты включения ягодиц и диагностика опорно-двигательной аппарата нижних конечностей». NEW
    Сайт
    http://newyorkfitspo.ru/opa/marafon/
     
  2. 15 ноя 2019 в 11:21
    #2
    Alsha13
    Alsha13 Складчик Складчик
    А подскажите это старый курс или тот что вышел у неё вчера?
     
  3. 15 ноя 2019 в 18:17
    #3
    Пельмень
    Пельмень Организатор Организатор
    новый курс
     
  4. 15 ноя 2019 в 18:52
    #4
    Alsha13
    Alsha13 Складчик Складчик
    Спасибо