1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    17.07.2018: Экспресс-курс начинающего инвестора. Пакет “Учусь сам” (Максим Петров)

    17.07.2018: Фрикономика. Экономист-хулиган и журналист-сорвиголова (Стивен Д. Левитт)

    17.07.2018: Комплект курсов со скидкой 90% (Игорь Ковалёв)

    17.07.2018: [Webtrening] Школа экспертов. Пакет Премиум (Филипп Богачев, Елена Малышева, Екатерина Кононова)

    17.07.2018: Экспресс-курс "Свободный миллионер (Юлия Соколова)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    16.07.2018: Марафон Чудес пакет "БАЗОВЫЙ"» (Марина Майская)

    16.07.2018: Школа шопинга. Базовый курс - Стилистика

    16.07.2018: Включаем голову в Яндекс.Директ (Филипп Царевский)

    16.07.2018: Как составить план романа: наметьте свой путь к успеху (часть 1)

    15.07.2018: 4 курса Ю. Билей

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    16.07.2018: Обучающая система "Богатый пенсионер"(Дмитрий Мельников)

    14.07.2018: Уникальные карточки с рецептами для составления меню (Дарья Черненко)

    13.07.2018: Практические приёмы работы в Excel для финансистов и руководителей (Илья Гришин)

    13.07.2018: Настройка сквозной аналитики «за 0 руб.» с помощью Google Data Studio (Константин Горбунов)

    13.07.2018: Как открыть свою турфирму, имея всего 600 рублей и заработать 50.000 рублей в первый месяц

Открыто

Подходящее время для растяжки

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 10 июн 2018.

Цена:
1500р.
Взнос:
40р.

Список участников складчины:

1. Ek-Zolotaya
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/100
  1. 10 июн 2018
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Подходящее время для растяжки

    [​IMG]
    1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
    2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
    3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
    4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
    5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
    6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
    7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
    8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
    9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
    10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
    11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.

    - мягкой суставной разминки для ног и спины;
    - дыхательных упражнений для активизации организма и синхронизации всех внутренних систем;
    - динамических комплексов на развитие подвижности суставов;
    - статических силовых и гибкостных упражнений для ног, таза и корпуса;
    - перевёрнутых поз и практики релаксации;
    - необходимых советов и рекомендаций по отстройке поз, по облегчению или усложнению практики, по выявлению и коррекции собственных ошибок;
    - корректных и безопасных техник, которые помогут гармонично развить гибкость и освоить продольные шпагаты без вреда для здоровья.

    [​IMG]

    Размер файла для скачивания 686 МБ, формат MP4, full HD 1920X1080

    Тренер: Oльгa Caгaй

    Цена: 1500 р.

    Сайт:
    Код:
     

Участники складчины Подходящее время для растяжки смогут написать отзыв