1. Новые складчины Показать еще

    21.11.2018: [Арканум] Выход из тела (Ольга Найдёнова)

    21.11.2018: [Мама шила малышу] марафон платье Герда

    20.11.2018: [Tramplin] Создание Minimal House трека (Lost. Act, Wyro)

    20.11.2018: Кризисы у детей от 2 до 14 лет, сексуальное воспитание

    20.11.2018: "Спутник" 300 тысяч рублей в месяц на подписках и партнерках (Михаил Григорьев)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор Показать еще

    20.11.2018: Кризисы у детей от 2 до 14 лет, сексуальное воспитание

    19.11.2018: Автоэлектрика

    19.11.2018: Флирт - основные принципы и готовые варианты (Надежда Семененко)

    19.11.2018: [2b-studio] С чего начать (Галина Шевченко)

    19.11.2018: [Opencart] Упрощенный заказ на Opencart 3.0

  4. Сбор взносов Показать еще

    17.11.2018: [udemy] Photoshop с нуля до профессионала + 10 проектов и теория

    17.11.2018: [Кондитерка] Passion Cake маракуйя-молочный шоколад (Алина Макарова)

    16.11.2018: Возрождение моего Рода (Милослав Русов)

    14.11.2018: PDF инструкция: брошь или кулон "Медуза" (Анастасия Демидова)

    13.11.2018: Сам себе тренер: АНТИПЛАТО (Виктория Боровская)

Открыто

Подходящее время для растяжки

Тема в разделе "Оздоровительные курсы", создана пользователем Менеджер, 10 июн 2018.

Цена:
1500р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
  1. 10 июн 2018
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Подходящее время для растяжки

    [​IMG]
    1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
    2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
    3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
    4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
    5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
    6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
    7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
    8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
    9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
    10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
    11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.

    - мягкой суставной разминки для ног и спины;
    - дыхательных упражнений для активизации организма и синхронизации всех внутренних систем;
    - динамических комплексов на развитие подвижности суставов;
    - статических силовых и гибкостных упражнений для ног, таза и корпуса;
    - перевёрнутых поз и практики релаксации;
    - необходимых советов и рекомендаций по отстройке поз, по облегчению или усложнению практики, по выявлению и коррекции собственных ошибок;
    - корректных и безопасных техник, которые помогут гармонично развить гибкость и освоить продольные шпагаты без вреда для здоровья.

    [​IMG]

    Размер файла для скачивания 686 МБ, формат MP4, full HD 1920X1080

    Тренер: Oльгa Caгaй

    Цена: 1500 р.

    Сайт:
    Код: