1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    20.09.2018: Домашняя Аптечка от Katia Txi

    20.09.2018: Основы понимания первопричин болезней за пределами биохимии (Katia Txi)

    20.09.2018: Омолаживающий уход за кожей тела (Этель Аданье)

    20.09.2018: Классическая остеопатия по Дж. М. Литтлджону (Александр Иванович Кумонок и Анна Сергеевна Зайчук)

    20.09.2018: Безопасное удаление темных оттенков (Татьяна Савенкова)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    20.09.2018: [Photoshop] Alien Skin коллекция плагинов

    20.09.2018: Праздничное меню для красоты и здоровья

    20.09.2018: [Закрытая]Вебинар по подросткам от известного автора (аудио и транскрибация)

    20.09.2018: [ПОВТОР] Все книги Ларисы Сурковой + 1 новинка в подарок

    20.09.2018: Landing page НА ЛЕТУ (Blogging)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    18.09.2018: Форум Бизнес на Amazon (Игорь Кустов)

    17.09.2018: Интерьерное проектирование в REVIT от А до Я 4.0 (Михаил Куценко)

    16.09.2018: Марафон по похудению (Илона Чернобай)

    15.09.2018: Мандалотерапия (Елена Тарарина)

    15.09.2018: Онлайн-Курс “Техника спиртовых чернил” (Саша Рощин)

Открыто

Подходящее время для растяжки

Тема в разделе "Оздоровительные курсы", создана пользователем Менеджер, 10 июн 2018.

Цена:
1500р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
  1. 10 июн 2018
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Подходящее время для растяжки

    [​IMG]
    1. Всесторонне подготовите свое тело для освоения продольного шпагата.
    2. Сможете углубить растяжку, работая с различными модификациями продольного шпагата. Обретете необходимые навыки для освоения «минусового шпагата».
    3. Разовьете гибкость и силу ног, укрепите ягодичные мышцы, бёдра и голени, стабилизируете суставы ног.
    4. Интенсивно вытяните заднюю поверхность бедер, подколенную область, икроножные мышцы, сгибатели бедра и квадрицепсы.
    5. Улучшите подвижность тазобедренных суставов и крестцовой области, вытяните область паха, разовьете координацию мышц – вращателей бёдер.
    6. Активизируете кровообращение, лимфоток и иннервацию ног, что является хорошей профилактикой варикоза.
    7. Активизируете кровообращение в области живота и таза, улучшая работу внутренних органов. Оздоровите мочеполовую систему и избавитесь от застоя в тазу, нормализуете женский цикл и улучшите состояние гормонального фона.
    8. Укрепите глубинные и поверхностные мышцы туловища – спины, живота, боков. Уменьшите жировые отложения в области талии, таза и бедер.
    9. Вытяните позвоночник, раскроете грудную клетку, расправите плечи, улучшите осанку.
    10. Избавитесь от боли и скованности в нижней части спины. Сможете облегчить состояние при наличии ущемления седалищного нерва.
    11. Обретете устойчивость и ясность ума, разовьете чувство воли, стабилизируете состояние нервной системы.

    - мягкой суставной разминки для ног и спины;
    - дыхательных упражнений для активизации организма и синхронизации всех внутренних систем;
    - динамических комплексов на развитие подвижности суставов;
    - статических силовых и гибкостных упражнений для ног, таза и корпуса;
    - перевёрнутых поз и практики релаксации;
    - необходимых советов и рекомендаций по отстройке поз, по облегчению или усложнению практики, по выявлению и коррекции собственных ошибок;
    - корректных и безопасных техник, которые помогут гармонично развить гибкость и освоить продольные шпагаты без вреда для здоровья.

    [​IMG]

    Размер файла для скачивания 686 МБ, формат MP4, full HD 1920X1080

    Тренер: Oльгa Caгaй

    Цена: 1500 р.

    Сайт:
    Код:
     

Участники складчины Подходящее время для растяжки смогут написать отзыв