1. Новые складчины Показать еще

    18.09.2020: Панда Юми (olya.usolya)

    18.09.2020: Covid и его аналоги (Антон Поляков)

    18.09.2020: Куда приводят динозавры (Тамара Чернобай)

    18.09.2020: Министерство нерассказанных историй (Тамара Чернобай)

    18.09.2020: Министерство цветных дел и ведения скетчбука (Тамара Чернобай)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/120080/
  3. Нужен организатор Показать еще

    18.09.2020: Панда Юми (olya.usolya)

    18.09.2020: Covid и его аналоги (Антон Поляков)

    18.09.2020: Куда приводят динозавры (Тамара Чернобай)

    18.09.2020: Министерство нерассказанных историй (Тамара Чернобай)

    18.09.2020: Министерство цветных дел и ведения скетчбука (Тамара Чернобай)

  4. Сбор взносов Показать еще

    17.09.2020: Нежное шапочное Комбо (voobrazhalkina)

    16.09.2020: Продать за 60 секунд. Тариф «Стандарт» 2020 (Анна Карелина)

    15.09.2020: Гайд по проблемным зонам (Катерина Сиротова)

    15.09.2020: [Вязание] Мастер-класс по Кузьке (Яна Макарова)

    15.09.2020: Тренинг-интенсив «СИСТЕМА: БИЗНЕС С НУЛЯ ДО 300 ТЫСЯЧ ЧИСТЫМИ» (Коробейникова, Савинов)

Запись

От простого к сложному, хатха-йога, лёгкий уровень (Мария Колосова)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Conor, 13 авг 2020.

Цена:
3600р.
Взнос:
196р.

Список участников складчины:

1. Conor 2. Marzipan2012
Тип: Стандартная складчина
  1. 13 авг 2020
    #1
    Conor
    Conor Активный складчик
    От простого к сложному, хатха-йога, лёгкий уровень (Мария Колосова)

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Подробные объяснения каждой асаны от Марии дадут вам понимание безопасной и чётко выстроенной практики, заложат основы понимания Хатха-йоги как практики полноценного развития тела и сознания.
    Подходит для новичков.

    О себе:
    Чаще всего, человек, который впервые попадает на класс йоги привычно себя оценивает: «Я дерево» или «Ну я и слабак» и пытается во чтобы
    то ни стало выполнить положение, к которому его тело пока не готово, любой ценой или и вовсе теряет интерес, завершая свое увлечение йогой, так в нее и не погрузившись. Такие же процессы происходили со мной, когда я впервые попала на класс в 2012 году. И лишь позже, поступив на курс подготовки инструкторов в 2015 году в центр «Прана», я начала понимать, что практика йоги - это больше про принятие себя, дисциплину терпение и осознанность. Это я и стремлюсь донести на своих занятиях
    в рамках курса «Первые Шаги в Йоге».

    Практика:
    Придавая телу разнообразные формы и удерживая их, практик не только очищает, укрепляет и делает свое тело гибким, выносливым, скоординированным, но и развивает осознанное сосредоточение, необходимое на следующих ступенях йоги (дыхательные практики
    и медитация). Практика Хатха-йоги направлена на утончение ума, за счет концентрации на ощущениях тела. Таким образом, мы перенаправляем свое внимание из «виртуальной реальности» (идеи, мысли, опасения, воспоминания и др. ментальные конструкции) которую создает кора головного мозга, в реальность нашего тела.

    Важно понимать, что йога это порой тяжелый труд, который требует отдачи и регулярности. Но плоды, которые вы получите, в результате этой работы, окажутся самыми сладкими Моя же роль - быть вашим проводником на этом пути, поддерживать и давать верное направление в практике.

    Он-лайн занятие дает новый спектр ощущений – у практикующего в таком формате нет возможности получить личную правку от преподавателя, поэтому важно оставаться максимально включенным в процесс занятия, внимательно слушая и слыша комментарии иснтруктора. Это тренирует (помимо физического тела) внимание и повышает концентрацию.

    Мои классы основываются на приципах травмобезопасности и корретном выполнении асан (предлагаются адаптивные формы в зависимости от подготовленности ученика): начинаем всегда с разминки и дыхательных практик, далее следует основной блок асан на качественную проработку всего тела (асаны стоя, сидя, лежа, перевернутые положения) и завершаем практикой глубокого расслабления.


     
    13 авг 2020