1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    24.02.2018: Интерактивная 21-дневная детокс-программа Каникулы для тела (Ирина Дудник)

    23.02.2018: Пронырливый YouTube-майнер

    23.02.2018: [Instagram] Азбука Flatlay - Фотография глазами стилиста (mama uragana)

    23.02.2018: Обновлённая Азбука Flatlay. Курс о съемке в Instagram (mama uragana)

    23.02.2018: Акварельная весна (Ирина Мещерякова)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    22.02.2018: Системно-векторная психология - 1 уровень [Повтор]

    22.02.2018: Билл Вильямс: подсчёт волн Эллиотта по системе Profitunity

    22.02.2018: Курс "Говоритика" от Надежды Счастливой( Happy Hope)

    21.02.2018: Осознанность и медитации

    20.02.2018: Я хочу БИТЬ! 2.1 + обновления до 2.2 и 2.3

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    19.02.2018: Как стать женщиной на миллион (Ирина Ляхова)

    19.02.2018: Получение саженцев винограда своими руками-просто и надежно по старинному методу(Александр Рыкалин)

    18.02.2018: Мама, не уходи! (Людмила Шарова)

    17.02.2018: Грани дозволенного (Ирина Терентьева)

    17.02.2018: Авторская ретушь и тонирование 2018 (Сергей Гаварос)

Открыто

Курс растяжки от известной гимнастки

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 26 июл 2016.

Цена:
6500р.
Взнос:
71р.

Список участников складчины:

1. Tany
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/100
  1. 26 июл 2016
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Курс растяжки от известной гимнастки

    Автор курса - Ляйсан Утяшева

    В чем полезность гибкости тела?

    Начнем с бытовой. Встали с кровати – потянули спину. Потянулись за какой-то вещью на шкаф – защемило в боку. Нагнулись что-то поднять – а обратно выпрямиться уже не можете. Поскользнулись на льду – порвали связку. Это все происходит из-за того, что мы не растягиваем свое тело.


    Мы всё время скрючены, сидим и стоим в одних и тех же позах. И наши связки со временем уменьшаются и теряют свою гибкость. Что приводит к грыжам, растяжениям и повышенной утомляемости.


    Гибкость тела влияет на выносливоть, суставы, иммунитет тела. Это всё совсем не очевидно до тех пор, пока не стало поздно. А это наша национальная черта – тянуть до последнего.

    Растяжка напрямую влияет на:

    • выносливость и эластичность мышц (благодаря которой, мышцы после физических нагрузок восстанавливаются значительно быстрее)
    • суставы (их возможности значительно увеличиваются).

    Вдобавок упражнения на гибоксть используют после получения травм в реабилитационных целях.


    Я взяла все лучшее из своего опыта и создала этот курс. Только то, что полезно всем. Очень сложных элементов не будет, но при этом будут самые эффективные.


    Если вы уже занимаетесь каким-либо спортом, то курс растяжки только усилит эффект.


    P.S. В жизни гибкие люди менее агрессивны и легко переживают конфликты. Наше тело напрямую влияет на наше настроение и состояние.
    Программа подходит для любого уровня. Неважно, насколько вы сейчас подготовлены. Курс построен от простого к сложному. Мы вам объясним все принципы, чтобы вы понимали что и зачем вы делаете.


    Что мы изучим:

    • Принципы дыхания при растяжке. Почему без правильного дыхания не будет эффекта.
    • Стадии растяжки. Постепенность ведет к результату.
    • Принцип напряжения и расслабления. Сильно напрягли, потом расслабили – и со временем вы сможете делать упражнения все лучше и лучше.
    • Принцип статики. Узнаете, в чем сила неподвижности.
    • Пассивная и активная растяжка.
    • Тренировки в длинных связках. Почему иногда достаточно позаниматься 15 минут, а иногда нужно 30-40.
    • Принцип круговой тренировки.
    • Растянемся на всех трех уровнях: мышцы, сухожилия, суставы.
    • Фокус. Куда нужно направлять свое внимание в растяжке.
    • Компенсации после растяжки ног. Что это и почему необходимо каждому, кто заботится о своем здоровье.
    4-6 дней в неделю, вам нужно будет выполнять упражнения. Это очень важно на первом этапе.


    Тренировка будет заниматься 15-30 минут в день. Иногда 40. Как только выработается привычки заниматься, вы начнете получать огромное удовольствие от процесса.


    На ваши вопросы будет отвечать команда курса. Наша цель – чтобы вы дошли до конца и получили результат. Вместе со мной этот курс готовил еще один опытный тренер. Скоро мы вам его объявим. Вы будете поражены его истории и тому, что он умеет.


    Из инвентаря понадобится только спортивный коврик (или любой ковер с мягкой поверхностью) и любые небольшие подушечки (их будем подкладывать иногда под колени). Все остальное точно есть у вас дома.


    Вы сможете смотреть видео и выполнять упражнения в любой удобный момент времени и с любого устройства (компьютера, планшета, телефона). Для этого вам понадобится доступ в Интернет.
    Уже после трех недель занятий вы ваше гибкость выйдет на новый уровень. Изменится ваша походка. Вы будете чувствовать свое тело уже на новом уровне.

    Вы станете спокойнее и увереннее.

    Вдобавок повысится уровень вашей энергии.


    А через два месяца занятий сядете на шпагат. Вам кажется это нереальным? Но вы увидите, что все возможно. Именно этим мы и занимаемся в «Силе Воли». Становимся лучше. Достигаем того, чем раньше не обладали. Выходим за свои границы.
    Продажник
     

Участники складчины Курс растяжки от известной гимнастки смогут написать отзыв