1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    18.01.2018: Начни с нуля. Первый понятный курс для фотографа (Александр Заморин)

    18.01.2018: Английский с Веginnеr (Николай Ягодкин)

    18.01.2018: Леди Фриланс (Валентина Молдованова)

    18.01.2018: Анимация для начинающих (Алена Нарциссова)

    18.01.2018: Большой разговор с фэшн фотографом Евгением Шишкиным

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    17.01.2018: Коучинг с 100$ к 100.000$ версия 21.0 (PLATINUM версия) Последний коучинг Дмитрия Ковпака

    16.01.2018: Adobe Photoshop. Базовый курс (Александр Сераков)

    15.01.2018: Бизнес на Амазон. Saleshub. Как заставить листинг продавать? (Артем Коршун)

    14.01.2018: Геометрия (Videouroki) 7-11 класс

    13.01.2018: Колесо новолуний. Луна белой дороги (Лариса Кузнецова-Фетисова)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    15.01.2018: Как повысить самооценку (Татьяна Бахтиозина)

    12.01.2018: Секреты управления временем для работы со своим здоровьем (Алексей Маматов)

    10.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

    10.01.2018: Скетчбук, который научит вас рисовать (Робин Ланда)

    09.01.2018: Sherlock - научись понимать носителей языка (Онлайн школа живого Английского)

Открыто Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 28 июл 2016.

Цена:
510р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 28 июл 2016
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2"

    Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2" :))

    СТРАТЕГИЯ и ТАКТИКА: КАК накачать МЫШЦЫ!
    Вам не нужно будет тратить свое время, сомневаться, анализировать, выбирать лучшее и т.д. и т.п.

    Я все сделал за вас и подготовил для вас 4 файла:

    • ОБНОВЛЕННУЮ в 2016 г. КНИГУ - "РОСТ х2"; (внутри ее 65 страниц А-4, формат WORD).
    • ПЛАН (основные пометки из книги, с краткими пояснениями, для вашего же удобства);
    • * файл о ПИТАНИИ (ликбез о том, какое должно быть питание конкретно у Вас, чтобы ваши мышцы росли со скоростью света);
    • Готовые самые эффективные программы тренировок на все тренировочные этапы;
    • Все по-человечески, чтобы понял каждый!
    • 100% гарантия качества и результата!
    • Бесконечная гарантия возврата средств;
    ПОДРОБНЕЕ о КУРСЕ...
    • Курс для мужского пола, любого уровня подготовки (начинающий, средний, продвинутый, не важно), внутри я подробно рассказываю, как добиться результата с нуля.
    • Из курса абсолютно каждый найдет для себя какую-то полезную информацию (тестировали).
    • Курс (книга) - электронный (ая). Т.е. получите на E-mail сразу же после произведения оплаты.
    • Вся инфа структурирована; В книге(х2) уже 65 страниц А-4, вместо 41, и 4 файла, вместо 1 (книга, план (основные пометки), настройка питания и программы тренировок), формат WORD!

    Раздел №1. ТРЕНИРОВКИ
    • От чего зависит успех роста мышц (взаимосвязь тренинга, питания и восстановления);
    • Что нужно будет брать с собой на тренировку, и для чего;
    • Как правильно начинать заниматься (тренироваться);
    • Как не навредить себе впервые же дни тренировок;
    • Какие упражнения самые лучшие (эффективные) для роста мышц;
    • Как научиться выполнять упражнения;
    • В какой последовательности выполнять упражнения;
    • Сколько делать повторений и подходов в упражнениях;
    • Сколько отдыхать между подходами;
    • Как правильно подбирать рабочий вес в упражнениях;
    • Сколько должна длиться тренировка;
    • Сколько раз в неделю, нужно посещать тренажерный зал;
    • NEW! ПЛАН: тренировки (программы на этап 1-4: подготовка, гипертрофия (БМВ+ММВ, периодизация, прогрессия нагрузки и мн.другое), гиперплазия мышц, системная адаптация);
    Подробнее: о 4-рех этапах, начиная с подготовки к росту мышц, заканчивая тем, как стать ещё больше, чем есть уже. О том, как и для чего тренировать БМВ и ММВ (мышечные волокна), как и для чего использовать периодизацию, как тренироваться на гиперплазию мышц (чтобы стать ещё больше, чем вы будете после этапа №2) и многое-многое другое.

    В отдельном файле: грамотно составленные программы (схемы) тренировок на все этапы с №1 по №4, с подробнейшими объяснениями, что и как делать "перед, во время и после тренировки".

    Раздел №2. ПИТАНИЕ
    • Каким должно быть питание на этапе набора мышечной массы и силы;
    • Подробно про пищевые нутриенты (белки, жиры, углеводы, вода, витамины и минералы), их роль в построении мускулатуры, схемы употребления и многое-многое другое;
    • "Как", “когда” и “чем” нужно будет питаться, дабы мышцы росли максимально быстро;
    • Вся, правда, о спортивном питании. Что оно такое, нужно ли оно для роста мышц и т.п.
    • О том, как совмещать рацион питания (диеты) и учебу/работу и т.п.
    • NEW! ПЛАН: питание (подсчет ккал, по типу телосложения; примеры готовых рационов и т.п.);
    Подробнее: о том, как самостоятельно научиться подсчитывать и манипулировать калориями, для роста мышц; примеры с подробным комментированием готовых рационов питания, и многое-многое другое).

    В отдельном файле: пример грамотно составленного плана (режима) питания на весь день, для максимально быстрого роста мышц. Все приемы пищи, с подробными объяснениями (во сколько, что, сколько и т.п.) от подъема утром из постели и похода в туалет, до приема пищи перед сном.

    РАЗДЕЛ №3. ВОССТАНОВЛЕНИЕ
    • О роли восстановления на этапе набора мышечной массы (роста мышц);
    • “Когда” и “как” происходит рост мышц;
    • Как восстанавливаются мышцы после тренировок;
    • Что влияет на качественное восстановление мышц;
    • Сколько отдыхать, чтобы мышцы росли;
    • И многое другое….
     

Участники складчины Из ДРЫЩА в КАЧКА с помощью курса "РОСТ х2" смогут написать отзыв