1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    19.02.2018: Руководство по диагностике и устранению проблем в Oracle

    19.02.2018: Поясничные боли - 2 (Константин Шарапов )

    19.02.2018: Круглая шкатулка "Зефирная нежность" (Люба Тим)

    19.02.2018: Как настроить рекламу Яндекс Директ? (А.Громов)

    19.02.2018: Игра на повышение: прокачай себя на деньги (Юрий Сбитнев)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    19.02.2018: Руководство по диагностике и устранению проблем в Oracle

    17.02.2018: Онлайн-курс "Секс - гигант" (Михаил Рысак)

    13.02.2018: [Повтор] Я хочу БИТЬ! 2.1 + обновления до 2.2 и 2.3

    13.02.2018: [Повтор] [Infourok] Начальная школа. 3-4 классы

    12.02.2018: Домашняя машина для добычи денег (Тимур Исмагилов)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    15.02.2018: [Нетология] Контент-маркетинг: создание и реализация успешной медиастратегии (Николай Смирнов)

    15.02.2018: Словарные слова за 2 дня (Татьяна Джало)

    15.02.2018: Movie Colors. Кинематографичные экшены для Photoshop (Алексей Кузьмичев)

    15.02.2018: Видео-курс по вязанию крючком ковра «Эскимо» (Анастасия Ворошилова)

    14.02.2018: Инфопродукт №9 — Вода, болезни обезвоживания, Лимфа, Почки (Фролов Юрий)

Открыто

Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы

Тема в разделе "Курсы по здоровью", создана пользователем Менеджер, 13 мар 2015.

Цена:
2015р.
Взнос:
40р.

Список пока что пуст. Запишитесь первым!

    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 0/100
  1. 13 мар 2015
    #1
    Менеджер
    Менеджер Организатор Организатор

    Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы

    Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы с Зиной Руденко

    Скрытый текст. Доступен только зарегистрированным пользователям.


    Итак, что вы узнаете и чему научитесь, просмотрев запись курса с Зиной Руденко "Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы»:​

    Темы курса:


    1) Определение своих целей и приоритетов исходя из композиции своего тела и особенностей телосложения:
    - сжигание жировой ткани или наращивание мышечной, если наращивание, то равномерное или есть приоритетные мышечные группы

    - Особенности Тренинга «на массу» - что это такое, необходимые условия, главный пусковой механизм мышечного роста, положительные и отрицательные стороны
    - Скорость мышечного роста - от чего зависит, на что рассчитывать при натуральном тренинге, как возможно ускорить этот процесс
    - Тренинг на мышечный рельеф- что это такое, необходимые условия для сжигания подкожного жира, положительные и отрицательные стороны

    2) Определение своих временных и физических возможностей:
    -Восстановление и принцип суперкомпенсации: что это такое, от чего зависит восстановление,

    -как помочь себе восстановиться в максимально короткий срок (необходимые условия, что можно и нужно применять при натуральном тренинге)

    3) выстраиваем тренировочный сплит
    - разделение тренировок по мышечным группам и дням в зависимости от скорости восстановления и приоритетов


    4) Корректировка программы питания под свои цели.
    Добавление спортпита в свою программу питания по мере необходимости. Когда, зачем, какой и сколько.


    Количество основных уроков 4 по два часа.

    И дополнительных уроков еще 4 по два часа.
    Итого 16 часов информации от Зинаиды Руденко,
    которые помогут вам, выстроить свою программу тренировок.
    Так же вы сможете скачать программы тренировок составленные Зинаидой Руденко для начинающих и для продолжающих.

    Цена: 2015

    Продажник:








     

Участники складчины Грамотные тренировки для эффективного жиросжигания и набора мышечной массы смогут написать отзыв