1. Новые складчины Показать еще

    07.06.2020: Джемпер Обнимательный сомелье (Катерина Родимова)

    07.06.2020: Опил форм натуральных ногтей и способы их восстановления. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Выравнивание и укрепление. Как правильно работать базой. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Правильная обработка инструмента для маникюра. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Слезы исцеляют. Как слушать детей (Кейт Орсон)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/120080/
  3. Нужен организатор Показать еще

    07.06.2020: Джемпер Обнимательный сомелье (Катерина Родимова)

    07.06.2020: Опил форм натуральных ногтей и способы их восстановления. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Выравнивание и укрепление. Как правильно работать базой. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Правильная обработка инструмента для маникюра. (Вельмитина Зайцева)

    07.06.2020: Слезы исцеляют. Как слушать детей (Кейт Орсон)

  4. Сбор взносов Показать еще

    04.06.2020: Устраняем грудной остеохондроз 4.0. Пакет минимум (Александра Бонина)

    03.06.2020: Дыхательно-физические упражнения на основе «Вегетативного паспорта» (Алик Муллахметов)

    03.06.2020: Построение основы платья на разные типы фигур [Roksi Moda]

    01.06.2020: Антисахар (Simply4joy)

    01.06.2020: Все о швах и приемах в вышивке (Татьяна Соляникова)

Доступно

Фитнес против ожирения (Ирина Зайцева)

Тема в разделе "Книги", создана пользователем Зелёный слоник, 18 окт 2019.

Цена:
150р.
Взнос:
40р.

Список участников складчины:

1. Зелёный слоник
Тип: Стандартная складчина
Оценить эту складчину: /5,
  1. 18 окт 2019
    #1
    Зелёный слоник
    Зелёный слоник Организатор
    Фитнес против ожирения (Ирина Зайцева)
    [​IMG]


    Что вы получите:
    Книга в формате FB2
    Объем: 230 стр. 159 иллюстраций

    О книге:
    Ожирение – заболевание, в результате которого страдает не только внешность, но прежде всего здоровье человека. В настоящее время ни для кого не секрет, что последствиями ожирения являются серьезные отклонения в работе сердечно-сосудистой, эндокринной и нервной систем.

    Если вы хотите навсегда избавиться от лишних килограммов, обрести красивую фигуру и укрепить здоровье, наша новая книга для вас. В первой ее части подробно рассказывается о проблеме ожирения, рассматриваются факторы, способствующие развитию данного заболевания, и способы их устранения. Кроме того, в книге подробно рассказывается о правилах питания для людей, страдающих избыточным весом. Во второй части книги представлены программы упражнений, направленные на снижение веса, повышение тонуса и эластичности мышц и рассчитанные на различные уровни физической подготовки.


    Ирина Александровна Зайцева. Фитнес против ожирения
    Введение
    1. ОЖИРЕНИЕ
    Профилактика ожирения
    Обмен веществ и энергозатраты
    Влияние снижения веса на жировые клетки
    Гиподинамия
    2. ЧТО МЕШАЕТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА
    Депрессия
    Медитация
    3. РАЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ
    Как сохранить достигнутый результат
    Разгрузочные дни
    Диеты
    4. ВЫБОР ВИДА ФИЗИЧЕСКИХ НАГРУЗОК
    5. ФИТНЕС И ЕГО ЗАДАЧИ
    Фитнес как система
    Время и продолжительность занятий
    Разминка перед фитнес-тренировкой
    Влияние физических нагрузок на организм
    Правильное дыхание во время тренировки
    6. КОМПЛЕКСЫ УПРАЖНЕНИЙ
    Комплекс 1. Разминочный
    Комплекс 2. Для начинающих
    Комплекс 3. Силовой
    Комплекс 4. Укрепляющий для верхнего пояса тела
    Комплекс 5. Укрепляющий для нижнего пояса тела
    Комплекс 6. Усложненный
    Комплекс 7. Укрепляющий
    Комплекс 8. Для повышения тонуса мышц
    Комплекс 9. Повышающий эластичность мышц
    Комплекс 10. Силовой усложненный
    Комплекс 11. Укрепляющий для среднего пояса тела
    Комплекс 12. Укрепляющий для верхнего пояса тела усложненный
    Комплекс 13. Укрепляющий все основные группы мышц для начинающих
    Комплекс 14. Восстанавливающий эластичность мышц
    Комплекс 15. Укрепляющий для всех основных групп мышц

    Автор:
    Ирина Зайцева

    Продающий сайт: