Запись

Азбука идеального тела. Март 2020 (Денис Мгеладзе)

Тема в разделе "Здоровье", создана пользователем Амбер, 12 фев 2020.

Цена:
5000р.
Взнос:
182р.

Список участников складчины:

1. Амбер
Тип: Стандартная складчина
  1. 12 фев 2020
    #1
    Амбер
    Амбер Организатор
    Азбука идеального тела. Март 2020 (Денис Мгеладзе)
    [​IMG]
    В КУРС "Азбука Идеального Тела" будет входить

    Составленная под ВАС и ВАШИ ЦЕЛИ программа тренировок и питания

    В течении месяца будут проходить вебинары на которых мы будем разбирать:

    Биомеханика
    Основы анатомии.
    1. Принципы анатомии
    2. Кости и суставы
    3. Мышцы и их функции

    * Разбор основных упражнений с точки зрения биомеханики.
    1. Как сделать движение максимально эффективным и безопастным?
    2. Как смещать нагрузку между мышечными группами в базовых упражнениях ?

    Питание * Нутриенты.
    1. Белки, жиры , углеводы. Основные функции.
    2. Что считать - калорийность или БЖУ?
    * Диеты
    1. Самые распространённые виды диет - безуглеводка, кето, БУЧ.
    2. Есть ли «правильная диета»? Что лежит в основе рационального питания ?

    Спортивное питание
    Разбор основных добавок и аптечных препаратов

    Тренировочный процесс
    * Основные понятия - объём, интенсивность
    * Периодизация тренировочного процесса
    * Тренировочный сплит - основные варианты и принципы построения

    Ссылка на канал автора, там же продажа курса в описании:
     
    12 фев 2020