1. Новые складчины (Клуб Складчик) Показать еще

    19.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

    18.01.2018: Как создать лесосад (Елена Арифулина)

    18.01.2018: Курс-экспресс «Аукционы по банкротству 2.0» Вадим Куклин

    18.01.2018: Успешный Онлайн Бизнес за 60 дней. Версия 3.0 (Олесь Тимофеев)

    18.01.2018: Курс «Высшая Школа Трейдинга» (Александр Пурнов)

  2. Гость, если у Вас на каком либо сайте есть аккаунт с повышенным статусом, то и у нас вы можете получить соответствующий статус. Подробнее читайте здесь https://skladchik.biz/threads/83942/
    Скрыть объявление
  3. Нужен организатор (Клуб Складчик) Показать еще

    17.01.2018: Коучинг с 100$ к 100.000$ версия 21.0 (PLATINUM версия) Последний коучинг Дмитрия Ковпака

    16.01.2018: Adobe Photoshop. Базовый курс (Александр Сераков)

    15.01.2018: Бизнес на Амазон. Saleshub. Как заставить листинг продавать? (Артем Коршун)

    14.01.2018: Геометрия (Videouroki) 7-11 класс

    13.01.2018: Колесо новолуний. Луна белой дороги (Лариса Кузнецова-Фетисова)

  4. Сбор взносов (Клуб Складчик) Показать еще

    19.01.2018: SEO Рывок (Павел Шульга)

    12.01.2018: Секреты управления временем для работы со своим здоровьем (Алексей Маматов)

    10.01.2018: Скетчбук, который научит вас рисовать (Робин Ланда)

    09.01.2018: Sherlock - научись понимать носителей языка (Онлайн школа живого Английского)

    09.01.2018: Хулиганские стежки. Основные приёмы художественной вышивки животных (Алина Берёзкина)

Открыто Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк)

Тема в разделе "Курсы по психологии", создана пользователем Юлик, 1 апр 2016.

Цена:
1270р.
Взнос:
93р.

Список участников складчины:

1. Юлик
    Тип: Стандартная складчина
    Участников: 1/15
  1. 1 апр 2016
    #1
    Юлик
    Юлик Организатор Организатор

    Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк)

    Аутотренинг Шульца

    [​IMG]
    Аутотренинг Шульца - один из наиболее популярных методов релаксации
    Аутотренинг Шульца наряду с прогрессивной релаксацией Джекобсона - это два наиболее популярных, проверенных временем метода релаксации, успокоения и снятия стресса, которые дают стабильные результаты у самых разных людей.

    Разработанный Иоганном Шульцом и Вольфгангом Люте в 1930-х годах, этот метод релаксации основан на способности человеческого мозга к исцелению и на силе внушения. Суть аутотренинга заключается в повторении определенных мысленных директив и концентрации на них до тех пор, пока тело отвечает на это самовнушение реальными физическими реакциями. Например, повторяя фразу "Мои руки теплые и тяжелые" и концентрируя внимание на ощущениях в руках, вы в какой-то момент действительно ощущаете, что руки стали теплыми и тяжелыми.

    Почему начинающим лучше использовать аудио сопровождение к аутотренингу Шульца?
    Новичкам рекомендуется осваивать аутотренинг Шульца с помощью голосового сопровождения к этому методу направленной релаксации. Это поможет вам достигнуть значительно более глубокой степени расслабления, а также легче и быстрее освоить эту эффективную технику. Практикуя аутотренинг регулярно, через некоторое время большинство людей уже больше не нуждаются в аудио сопровождении и могут продолжать практику самостоятельно. Они также могут достигать гораздо более глубоких уровней релаксации намного быстрее, чем те люди, которые начинают осваивать эту технику без аудио сопровождения.

    Для практики аутотренинга Шульца вам достаточно уделить себе 53 минуты в день (перед сном, сразу после пробуждения или в любое другое удобное для вас время), найти удобное комфортное место, занять подходящее для практики положение сидя или лежа (подробные инструкции читайте здесь) и включить аудио запись. Освоить аутотренинг с помощью аудио сопровождения легко, потому что вам не нужно запоминать все то, что вы будете делать в процессе практики, и вы можете сосредоточить всё своё внимание на выполнении упражнения, просто следуя за голосом гида-проводника.

    Преимущества использования аутотренинга Шульца:
    • комплексная мышечная и ментальная релаксация
    • снятие мышечных напряжений и блоков
    • улучшение работоспособности и жизненного тонуса
    • улучшение ночного сна
    • снижение стресса и тревожности, успокоение
    Тем не менее, аутотренинг не является лекарственным средством или чудом, в результате которого вы завтра проснетесь без проблем. Важно, чтобы вы понимали: только при регулярном прослушивании аутотренинга Шульца
    и стремлении к выздоровлению, этот метод окажется на самом деле эффективным для вас. Читайте больше о пользе аутотренинга
    здесь

     

Участники складчины Аутотренинг Шульца (Елена Вальяк) смогут написать отзыв